养生宝典

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日常常识

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细看养生错误观念
? ? ? ?养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。总之,养生就是保养生命意思。但保命保错了的话,不但没有赚到反而会亏本,以下这些养生的忌讳你一定要看看。
  一、老了才养
  许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
  二、病了才治
  许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
  三、饿了才吃
  许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
  四、渴了才喝
  平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

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